فواید تست ورزش

فواید تست ورزش

ما در این مقاله می خواهیم شما را با فواید تست ورزش آشنا کنیم. فواید تست ورزش قلب، در واقع یک ورزش غربالگری جهت بررسی تاثیر ورزش بر بیماری قلبی می باشد. تست ورزش قلب یک بررسی کلی از سلامت قلب به جراحی می آید. فواید تست ورزش برای قلب یکی از مهم ترین روش های بررسی بیماری رگ های کرونری قلب است. وقتی که بیمار شروع به تست ورزش قلب می کند، عضلات نیاز زیادی به خون رسانی دارند و به این علت قلب مجبور است تند تر و محکم تر ضربان بزند. به این خاطر حین تست ورزش قلب، خود قلب از همه اعضای بدن فعال تر بوده و نیاز به خون رسانی زیاد تری دارد.

فواید تست ورزش

در یک قلب سالم و سرحال رگ های کرونری می توانند پاسخگوی این نیاز بیشتر شده باشند. ولی وقتی که رگ های کرونری دچار گرفتگی هستند از عهده ی این کار بر نمی آیند و قلب دچار کمبود اکسیژن و کمبود خون رسانی شده و متعاقب آن دچار درد می شود. در فواید تست ورزش قلب تغییراتی در نوار قلبی، فشار خون و ضربان قلبی ایجاد می شود که بیماری را نمایان می سازد. همین موضوع اساس به وجود آمدن تست ورزش قلب است. از فواید تست ورزش قلب علاوه بر تشخیص گرفتگی کرونری، در بیماران تشخیص داده شده برای تعیین سطح فعالیت قابل تحمل بیمار استفاده می شود و همچنین بعد از آنفارکتوس قلبی برای دانستن میزان تحمل قلب از تست ورزش قلب استفاده می شود.

فواید تست ورزش

آمادگی بیمار قبل از تست ورزش

  • انجام دادن این تست حدود 2 ساعت از وقت شما را می گیرد و قبل از ان باید به نکته های زیر توجه کنید:
  • بیماران دیابتی توجه داشته باشند که در مورد قطع داروی قند خود با پزشک معالج خود مشورت کنند.
  • دارو های فشار و قلبی را با نظر دکتر معالج خود 24 الی 48 ساعت قبل از تست تنش قطع نمایید. دارو های مانند: آنتولول _ دیلتیازیم _ زیرزیابی _ ایندرال _متورال.
  • شب قبل از مراجعه به انجام تست ورزش حتما استحمام کنند. یک عدد حوله کوچک همراه داشته باشند.
  •  تراشیدن موهای سینه مردان ضروری است.

ممنوعیت استفاده از تست ورزش

ایسکمی روشن یا سکته قلبی جدید یا برخی تغییرات در نوار قلب که مانع تفسیر نتایج می شود از موارد منع تست ورزش است. همچنین در مواقعی که بیمار به هر دلیل قادر به ورزش نباشد یا انجام دادن ورزش برای بیمار مضر تشخیص داده شود به جای آزمون ورزش، از تزریق بعضی از دارو های خاص استرس و سپس روشهای تصویر برداری قلب، استرس اکوکاردیوگرافی یا اسکن هسته ای، استفاده می شود.

مزایا و فواید تست ورزش قلب

تست ورزش برای عوامل گوناگونی مورد استفاده قرار می گیرد و باید گفت با این تست می توانید سلامت قلب را از جهات گوناگونی مورد ارزیابی قرار داد. یکی از دلایلی که از این تست استفاده می کنند می توان به تشخیص در قفسه سینه اشاره کرد. از دیگر دلایل استفاده از آن تعیین میزان ظرفیت افراد برای انجام ورزش های گوناگون است تا متوجه شد که آیا قلب قادر به توانایی انجام چنین فعالیت هایی را دارد یا خیر. به طور کلی دلایلی که از این آزمایش استفاده می کنند. را به 4 دلیل می توان تقسیم بندی کرد که شامل مورد های زیر می باشد:

  • تشخیص زمان عمل جراحی
  • بررسی و تشخیص مشکلات ریتم قلب
  • وجود یا عدم وجود بیماری های قلبی
  • بررسی و تشخیص بیمار عروق کرونری قلب

بررسی و تشخیص بیمار عروق کرونری قلب

عروق کرونری قلب وظیفه خون و اکسیژن رسانی قلب را به عهده دارد. با انجام تست ورزش می توان متوجه شد که آیا عروق کرونری وظیفه ی  خود را به خوبی انجام می دهند یا خیر.

بررسی و تشخیص مشکلات ریتم قلب

یکی دیگر از دلایلی که از این تست استفاده می کنند، تشخیص مشکلات ریتم قلب است. این مشکلات زمانی به وجود می آید که ضربان های الکتریکی قلب به خوبی و به درستی عمل نکند و موجب اختلال ضربان قلب می شود.

تشخیص زمان عمل جراحی

به دلیل آن که بتوان زمان جراحی قلب را تعیین کرد و یا متوجه شد که بیمار به عمل پیوند قبل نیاز دارد یا خیر، تست ورزش می تواند در این زمینه بسیار کمک کننده باشد.

وجود یا عدم وجود بیماری های قلبی

از دیگر مواردی که از تست ورزش قلب استفاده می کنند، می توان به تشخیص بیمار های قلبی اشاره کرد. با استفاده از این تست می توان متوجه شد که شدت این بیماری چقدر است و چه طور می شود بهترین روند درمان را برای آن پیدا کرد.

انواع تست ورزش

2 نوع تست ورزش وجود دارد:

( دوچرخه ثابت، تردمیل که روش دوم در ایران معمول تر است)

در مدت زمان تست ورزش بیمار به مدت ( 6 تا 15 ) دقیقه تحت فعالیت مداوم قرار می گیرد و بعد از هر 3 دقیقه مورد ارزیابی قرار می گیرند.

انواع تست ورزش

اضطراب و ورزش

ورزش یک نوع درمان ضد اضطراب موثر و طبیعی است. ورزش تنش و استرس را کاهش داده و موجب افزایش انرژی جسمی و روحی را تقویت می کند و با آزاد شدن اندورفین، تندرستی را تقویت می کند. هر چیزی که باعث حرکت شما شود می توان کمک کننده باشد، اما اگر جای حواس پرتی را به تمرکز کردن بیشتری بدهید، منفعت زیاد تری هم خواهید برد.

به طور مثال تلاش کنید به احساس تماس پاهایتان با زمین، به ریتم تنفس خود و یا احساس برخورد باد به پوستتان توجه بیشتری داشته باشید، با اضافه کردن عنصر ذهن آگاهی؛ که واقعا روی بدن شما و این که حین ورزش چه احساسی دارید متمرکز شده، وضعیت جسمی خود را خیلی زود بهبود می بخشید، بلکه ممکن است بتوانید جریانی از نگرانی های مداوم را که در سرتان جاری است قطع کنید.

غلبه بر موانع بهداشت روان با ورزش

می دانید که ورزش به شما خیلی کمک می کند احساس خیلی بهتری داشته باشید و آنقدر ها هم که فکر می کردید تلاش فراوانی نمی خواهد. اما برداشتن اولین قدم به صورت شفاهی و زبانی راحت تر از انجام دادن آن در عمل است. موانع سر راه ورزش کردن بسیار زیاد هستند. مخصوصا زمانی که شما با سلامت روانی نیز درگیر هستید. در اینجا برخی موانع متداول و چگونگی عبور از آن ها را مطرح می کینم.

احساس خستگی: زمانی که شما خسته اید یا استرس دارید، احساس می کنید که ورزش کردن باعث بدتر شدن آن می می شود. اما حقیقت این است که فعالیت بدنی یک انرژی دهنده قدرتمند است. مطالعات نشان می دهد که ورزش مرتب می تواند کسلی را به طور خیلی زیادی کمتر کند و سطح انرژی شما را افزایش دهد. اگر واقعا احساس کسل بودن می کنید، به خودتان قول دهید 5 دقیقه پیاده روی کنید، این احتمال هم وجود دارد که شما بتوانید 5 دقیقه دیگر هم بروید.

احساس نا امیدی: اگر از ” مراحل اول”  شروع می کنید، هم چنان می توانید تمرین کنید. ورزش به شما کمک می کند تا روی فرم باشید. اگر تجربه ای برای ورزش کردن ندارید، روزانه چند دقیقه حرکات کم فشار آهسته شروع کنید.

احساس درماندگی: زمانی که افسرده هستید یا استرس دارید، ممکن است به نظر برسد که اضافه کردن یک عادت دیگر شما را از پا در می آورد و ظاهرا ورزش کردن عملی نیست. اگر فرزند داشته باشید، مراقبت از کودک در زمان ورزش می تواند یک جلوگیری بزرگ باشد. فقط به یاد داشته باشید که فعالیت بدنی به ما کمک می کند تا همه چیز را به خوبی انجام دهیم. اگر به شروع فعالیت بدنی به عنوان یک اولویت فکر کنید، به زودی روش هایی را برای قرار دادن مقدار کم آن در یک برنامه شلوغ پیدا خواهید کرد.

احساس درد: اگر ناتوانی، مشکل شدید وزن، آرتروز یا هرگونه آسیب یا بیماری ای دارید که تحرک شما را محدود می کند، در مورد راه های خوب ورزش با پزشک خود حتما صحبت کنید. شما نباید درد را چشم پوشی کنید، بلکه باید کاری را که در توانتان است انجام دهید. اگر این به شما کمک می کند تمرین خود را به فاصله های زمانی کوتاه تر ولی با تکرار بیشتر تقسیم کنید، یا این که ورزش در آب انجام دهید تا ناراحتی فاصله یا ماهیچه ها را کاهش دهید.

احساس بد بودن در مورد خودتان: آیا شما بدترین منتقد خود هستید؟ وقت آن است که یک روش جدید را در مورد بدن خود امتحان کنید. مهم نیست که وزن، سن یا سطح آمادگی جسمی شما چقدر باشد، افراد دیگری نیز مانند شما وجود دارند که همان هدف را برای متناسب بودن دارند. سعی کنید خود را با افرادی که شما را درک می کنند احاطه کنید. با افرادی که در سطح گوناگون تناسب اندام هستند کلاس بروید. رسیدن حتی به کوچک ترین اهداف تناسب اندام به شما کمک می کند اعتماد به نفس بدنی تان را به دست آورید.

نحوه تفسیر نتایج

پزشکی که نوار قلب را می خواند، ممکن است هرچه سریع تر نتایج اولیه را به شما بگویید، اما تحلیل کامل نتایج معمولا طول می کشد. اگر این بررسی نشان دهد که قلب شما در طی ورزش به درستی کار می کند، از این نتیجه می توان در برنامه ریزی فعالیت های بدنی مناسب استفاده کرد. اگر نتیجه نشان دهد که قلب شما در طی ورزش، طبیعی کار نمی کند، ممکن است به بررسی های بیشتری نیاز داشته باشید، به طور مثال بررسی هایی مانند یک استرس تست اکوکاردیوگرافیک با یک استرس تست هسته ای، تا دقیق تر نشان دهند که کجای مسیر تامین خون عضلات قلبی مسدود شده است. گاهی ممکن است نیاز به انجام آنژیوگرافی باشد. اگر از قبل مبتلا به بیماری سرخرگ کرونری باشید، آنژیوگرافی یک انسداد جدید یا انسدادی که بدتر شده است را معمولا نشان می دهد. انتخاب نوع استرس تست تا حدی به سابقه پزشکی شما و برنامه ریزی پزشک معالج تان بستگی دارد. استرس تست ورزشی کمتر اختصاصی است و بنابراین نسبت به استرس تست اکوکاردیوگرافیکی یا استرس تست تالیوم ( اسکن هسته ای) کمتر مفید می باشد، با این حال استرس تست ورزشی خیلی ارزان بوده و اغلب به عنوان نخستین گام در غربالگری بیماری های قلبی انتخاب می شود. افرادی که سابقه بیماری قلبی که ممکن است بر نتیجه نوار قلب تاثیر بگذارند، ممکن است به استرس تست هسته ای نیاز داشته باشند. چون خانم ها به ویژه خانم های جوان مستعد نتایج مثبت کاذب در نوار قلب معمولی می باشند، انجام دادن استرس تست اکوکاردیوگرافیک در خانم ها بهتر می باشد.

نحوه تفسیر نتایج

فواید ورزش شنا

افزایش قدرت قلبی، عروقی: ورزش های قلبی، عروقی ورزش هایی هستند که قلب، ریه ها و سیستم عروقی بدن را به کار می گیرند. شنا جزو این گروه از ورزش ها است. بررسی ها نشان داده است افرادی که شنا می کنند نسبت به افرادی که فعالیتی ندارند 50% کمتر در مرض مرگ قرار دارند. شنا فشار خون را کاهش می دهد و قند خون را کنترل می کند.

به کار گیری تمام بدن: شنا تمام گروه های عضلانی بدن را به کار می گیرد. یک فرد باید از عضلات دست و پا، میان تنه و شکم برای شنا کردن استفاده کنند. شنا همچنین باعث بالا رفتن ضربات قلب بدون افزایش استرس می شود این ورزش قدرت و اندازه عضلات را زیادتر می کند و ورزش را کنترل می کند.

شنا برای همه سن ها و بدن ها: افراد با آمادگی جسمانی گوناگون و سن گوناگون می توانند شنا کنند. تنها باید شدت شنا را مناسب شرایط خود انتخاب کنند.

شنا برای افراد آسیب دیده مناسب است: افرادی که آرتروز دارند و نمی توانند ورزش های شدید انجام دهند، می توانند شنا کنند، چون که آب به عضلات و مفاصل فشاری وارد نمی کند.

شنا یک مهارت است: شنا کردن علاوه بر زیاد کردن سلامتی یک مهارت است و می تواند حتی در شرایط خاص جان شما را نجات دهد.

شنا برای معلولان مناسب است: افرادی که معلولیت جسمی دارند می توانند شنا کنند و این ورزش برای آن ها بسیار آسان تر است.

شنا به افرادی که آسم دارند کمک می کند: شنا توانایی ریه ها را زیاد تر می کند و تنفس را کنترل می کند. هوای مرطوب داخل استخر نشانه های بیماری آسم را کاهش می دهد.

بهتر شدن شرایط بیماران MS با شنا: افرادی که MS دارند می توانند با شنا کردن شرایط بهتری پیدا کنند. شنا درد را در این بیماران کمتر می کند و از خستگی و افسردگی جلوگیری می کند.

شنا برای خانم ها خطر ندارد: خانم های بارداری که به دلیل اضافه وزن ممکن است با انجام ورزش های شدید آسیب ببینند، شنا برای این افراد خطری ندارد و راحت تر است.

کالری سوزی بالای شنا: شنا یکی از بهترین ورزش های برای کالری سوزی است. میزان کالری سوزی شنا به شدت ورزش و بدن فرد بستگی دارد.

استرس تست شیمیایی

اگر وجود یک ناتوانی ( برای مثال التهاب یا آرتروز مفاصل، کمر درد یا یک سکته مغزی) مانع از انجام استرس تست ورزشی شود؛ پزشک می تواند از یک داروی تزریقی داخل وریدی برای افزایش تعداد ضربان قلب شما همراه با یک تکنیک تصویربرداری مانند اکوکاردیوگرافی برای دیدن نحوه فعالیت قلب شما در زمان فعالیت شدیدتر قلب استفاده نماید. به این روش استرس تست دارویی یا شیمیایی می گویند. دارو هایی که بیشتر استفاده می شوند مانند: دویوتامین، دیپیریدامول و آدنوزین.

این دارو ها طوری تجویز می شوند که ضربان قلب شما به مرور زمان بالا رود. اگر هنوز توانایی اندکی برای انجام ورزش دارید، ممکن است پس از تجویز دارو پزشک از شما بخواهد که بر روی تردمیل به مدت یک دقیقه راه بروید. کادر پزشکی مجرب در طول تست شما را زیر نظر داشته و شما باید هر طور علامت غیر طبیعی را به آن ها گزارش دهید. دویوتامین ممکن است باعث افزایش بسیار زیاد فشار خون یا حتی آریتمی ، بی نظمی ضربان قلب، شود. آدنوزین ممکن است باعث کمتر شدن گذار و حزئی ضربان قلب گردد. هم آدنوزین و هم دیپیریدامول ممکن است باعث خس خس سینه شوند و باید با احتیاط تجویز شوند و در افراد مبتلا به آسم یا بیماری های مزمن انسدادی ریوی تجویز نشوند. استفاده از داروها را می توان در هر وقتی متوقف کرد. آماده شدن برای یک استرس تست شیمیایی شبیه استرس تست معمولی می باشد. از شما خواسته می شود که حداکثر به مدت 3 ساعت قبل از انجام تست چیزی نخورید و ننوشید تا از ایجاد حالت تهوع در شما جلوگیری شود. اگر از دارو استفاده می کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید، شاید لازم باشد که مصرف آن ها را مدتی قبل از انجام این نوع بررسی قطع کنید. اگر دچار دیابت هستید و انسولین مصرف می کنید نیاز به دستورالعمل های خاصی دارید. سابقه ابتلا به آسم برونشیت یا آمفیزم خودتان را حتما به پزشک بگویید، چون استفاده از برخی از انواع این دارو ها ممکن است در شما بسیار خطرناک باشند.

موارد ممنوعیت استفاده از این تست

ایسکمی فعال یا همان سکته قلبی جدید یا برخی تغییرات در نوار قلب مانع تفسیر نتایج می شود از موارد منع انجام این تست است. همین طور در مواقعی که بیمار به هر دلیل قادر به ورزش نباشد یا انجام ورزش برایش مضر باشد به جای آزمون ورزش، از تزریق بعضی از دارو های خاص به منظور استرس و سپس روش های تصویر برداری قلب ( استرس اکوکاردیوگرافی یا اسکن هسته ای ) استفاده می شود.

موارد ممنوعیت استفاده از این تست

کلام آخر

از شما همراهان عزیز سپاس گذاریم که ما را تا پایان این مقاله سعی داشتیم شما را با ویژگی های فواید تست ورزش آشنا کنیم. امیدوارم که مطالب گفته شده برای شما عزیزان مفید واقع شده باشد. در صورت داشتن انتقاد یا پیشنهاد می توانید آن را با ما در میان بگذارید.

نوشتهٔ پیشین
آنژیوگرافی
نوشتهٔ بعدی
تاثیر ورزش در سلامت قلب و عروق

پست های مرتبط

نتیجه‌ای پیدا نشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

دو × چهار =

فهرست