ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با بیماری قلبی و عوامل پر خطر بیماری قلبی عروقی آشنا کنیم و اطلاعاتی در این باره به شما عزیزان ارائه دهیم .
قلب از مهم ترین و اصلی ترین عضو های بدن هر انسانی می باشد که نقش بسیار مهمی در ادامه ی حیات فرد دارد . قلب به اندازه یک مشت هر انسان است . عوامل ایجادکننده بیماری های قلبی، بسته به نوع بیماری فرد ، متفاوت هستند. بیماری قلبی عروقی می تواند به مشکلات متفاوت قلب و عروق خونی ارجاع داده شود . لازم به ذکر است که نشانه‌های بیماری های قلبی عروقی، در خانم ها و آقایان کاملا متفاوت است و نکته ی مهم این است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در آقایان بیشتر از خانم ها است .
بیماری قلبی
برای تعریف بیماری قلبی باید گفت که به طور کلی بیماری قلبی عارضه ای است که به طور مستقیم بر روی قلب پدید می آید ، از جمله بیماری هایی که ممکن است برای قلب هر فردی پیش بی آید می توان به : نارسایی قلبی ، سکته قلبی ، آریتمی قلبی ،کاردیومیوپاتی و بیماری های عروق کرونر اشاره کرد . هنگام بروز این عارضه ها پزشک متخصص قلب وظیفه درمان و رسیدگی به این بیماری ها را دارد . پس باید به یک پزشک با تجربه و با مهارت مراجعه کرد .
عوامل پر خطر بیماری های قلبی
بیماری های قلبی ممکن است به خاطر برخی عوامل خطرناک و مخرب پدید بیاید ، در نتیجه وجود بیماری های قلبی عروقی دلایل زیادی به همراه دارد ، برخی از دلایل بروز بیماری های قلبی عروقی به ترتیب موارد زیر است :
- سن
- جنسیت
- سابقه خانوادگی و ارثی
- استعمال سیگار و دخانیات
- فشار خون بالا
- دیابت و قند خون
- چاقی و اضافه وزن
- عدم فعالیت بدنی و فیزیکی
- استرس و اضطراب
- داروهای مشخص شیمی درمانی و پرتودرمانی جهت درمان سرطان
- رژیم های غذایی ضعیف و غیر اصولی و نامناسب
- کلسترول خون بالا
- بهداشت ضعیف
موارد نام برده شده ، برخی از دلایل پر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می باشد .
در ادامه به توضیح مختصری از برخی از این موارد می پردازیم :
- سن: افزایش سن یکی از مهم ترین مواردی است که، خطر تنگ شدن یا آسیب دیدن شریانها و همچنین ضعف یا ضخیم شدن عضلات قلب را تا حد بسیار زیادی افزایش می دهد.
- جنسیت: به طور کلی مردان بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. ، همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنان پس از یائسگی افزایش می یابد.
- سابقه خانوادگی : سابقه خانوادگی یا ارثی بیماری های قلبی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.
- استعمال دخانیات: نیکوتین موجود در دخانیات وقتی که وارد عروق قلبی بشوند می توانند به پوشش عروق، آسیب رسانده و آنها را بیشتر مستعد ابتلا به آترواسکلروز بسازند . حملات قلبی در افراد سیگاری نسبت به افراد غیر سیگاری خیلی شایع تر است . توصیه می شود از مصرف دخانیات به طور جدی پرهیز کنید .
- رژیم غذایی نامناسب : داشتن یک رژیم غذایی که دارای مقدار بسیار زیادی چربی، نمک، قند و کلسترول، باشد به راحتی به افزایش بیماری قلبی کمک می کند.
- فشار خون بالا : فشار خون کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن و ضخیم شدن شریان ها بشود . تنگی عروق باعث کاهش جریان خون در بدن می‌شود .
- کلسترول بالا: سطوح بالای کلسترول در خون، می تواند خطر تشکیل پلاک و آترواسکلروز را تا حد بسیار زیادی افزایش دهد .
- دیابت: دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد .
- چاقی : فردی که دچار اضافه وزن و چاقی باشد بیشتر و راحت تر می تواند بیماری های قلبی عروقی را تجربه کند .
- عدم فعالیت بدنی: عدم فعالیت فیزیکی و ورزش نکردن، منتهی به بسیاری از عارضه ها و بیماری‌های قلبی گردیده همچنین با برخی از عوامل خطر دیگر در ارتباط است .
- فشار: عدم کنترل استرس ممکن است به عروق شما آسیب رسانده و سایر عوامل خطر برای بیماری های قلبی را تشدید کند .
- بهداشت نامناسب:حتی سلامت نامناسب دندان نیز خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. پس به رعایت نکات بهداشتی خود اهمیت دهید .
- چربی خون بالا و پرفشاری خون : دو عامل پرخطر مهم برای بیماری‌های قلبی عروقی هستند که در صورت کنترل مداوم می‌توان از عوارض مرگبار آن جلوگیری کرد.
- مصرف بیش از حد الکل: مصرف بیش از حد الکل و مشروبات ، همانند مصرف دخانیات ، آسیب های بسیار جدی به بدن افراد وارد می کند و باعث می شود احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی در افراد افزایش پیدا کند .
حمله قلبی
حمله قلبی و یا سکته قلبی هنگامی بروز می‌دهد که یکی از عروق کرونر (معمولا توسط لخته خون) بسته می‌شود. این حمله باعث کمبود خون در بخشی از قلب می‌شود . کمبود خون بسیار خطرناک است و در برخی موارد می تواند باعث مرگ آن بخش از قلب بشود. یکی از شایع ترین بیماری های قلبی در آمریکا بیماری حمله قلبی بوده و سالانه حدود یک میلیون حمله قلبی در این کشور رخ می‌دهد.
حمله قلبی معمولا با علائم زیادی همراه است :
- درد قفسه سینه
- درد در پشت
- درد دست ها
- درد گردن
- درد فک
- تنگی نفس
- تهوع یا استفراغ
- تپش قلب سریع و یا نامنظم
- خستگی
- اضطراب
- سوء هاضمه
- یا سوزش معده
- سوزش معده
- تپش قلب نامنظم
- سرفه
- یا از دست دادن اشتها
نارسایی قلبی
زمانی که قلب نتواند به طور موثر خون را به همه اعضای بدن پمپاژ کند ، نارسایی قلبی رخ می دهد . در این بیماری طرف چپ و یا راست و یا هر دو طرف بدن تحت تاثیر قرار می‌گیرد . فشارخون بالا و یا بیماری عروق کرونر می‌تواند باعث بروز بیماری نارسایی قلبی شود
مهم ترین علائم بیماری های قلبی عروقی
بیماری های قلبی عروقی علائم و نشانه هایی به همراه دارند که در همه ی افراد این علائم و نشانه ها یکنواخت و یکسان نیست . ممکن است این علائم در اشخاص مختلف کاملا متفاوت است .
برخی از مهم ترین علائم در بیماری های قلبی عروقی عبارت اند از :
-
-
- احساس ناراحتی در قفسه سینه
- احساس ضعف و خستگی پذیری زودرس
- تنگی نفس
- سرگیجه
- سردرد های مداوم
- طپش قلب
- تعریق های شدید
-
درد قفسه سینه
به طور کلی یکی از رایج ترین نشانه های بیماری قلبی فشار شدید در قفسه سینه می باشد .به گونه ای که انگار یک جسم سنگین روی قفسه سینه شما است . این درد و سنگینی گاهی در شانه ها، بازو، گردن و فک هم احساس می شود . درد قفسه سینه حین انجام فعالیت روزانه و یا بعد از آن ، یا هنگام اضطراب و استرس ، می تواند به راحتی یک سیگنال برای مشکلات گردش خون در بدن فرد باشد.
تاثیر ورزش بر بیماری های قلبی عروقی
ورزش اثرات بالا و به سزایی در کاهش بیماری های قلبی عروقی دارد ؛ به طور مثال :
- ورزش منظم و مداوم باعث افزایش قطر عروق كرونر قلب مي شود .
- ورزش باعث می شود که عضله قلب قوي شده و پمپاژ آن افزایش یابد .
- میزان چربی های مضر خون با ورزش کردن کاهش پیدا می کند .
- با انجام ورزش در صورت تنگي در عروق كرونر اصلی قلب، عروق فرعی افزایش می یابد .
- تعداد ضربان قلب در حالت استراحت کاهش می یابد .
- در حدی ورزش کنید که دچار سرگیجه ، درد سینه ، تنگی نفس ، خستگی شدید نشوید .
- از ورزش کردن در آب و هوای گرم و مرطوب خودداری کنید .
- اگر دچار بیماری های قلبی عروقی هستید سعی کنید در ورزش ها و مسابقاتی که فشار روحی و فیزیکی بسیار بالایی دارد، به طور جدی پرهیز کنید .
- اگر دارای بیماری قلبی عروقی هستید از انجام فعالیت های سنگین همانند وزنه برداری ، هل دادن ماشین ، شنا کردن ، دمبل زدن و … دوری کنید .
- در هنگام ورزش یا بعد از انجام ورزش ، اگر دچار سرگیجه ، تنگی نفس و درد سینه شدید بلافاصله به پزشک مراجعه نمایید .
- در نظر داشته باشید که اگر از دارو های ضد انعقادی مثل : وارفاین ، کومادین ، آسپیرین استفاده می کنید ، بهتر است از انجام فعالیت های ورزشی بپرهیزید زیرا خطر خون ریزی دارد .
- از انجام فعالیت های ورزشی در زمانی که مبتلا به بیماری های شایع مثل سرما خوردگی و….. هستید ، خودداری کنید .
- اگر مبتلا به بیماری های قلبی عروقی هستید از انجام فعالیت هایی مثل شنا کردن و دوش گرفتن در آب سرد یا آب گرم پرهیز کنید .
تغذیه بیماران قلبی عروقی
داشتن یک برنامه غذایی مناسب برای همه ی افراد در هر سن و هر جنسیتی مهم است ؛ به خصوص در افرادی که دارای بیماری های پیش زمینه ای و بیماری های قلبی عروقی هستند داشتن برنامه غذایی سالم، بسیار دارای اهمیت است . به طور مثال مصرف بیش از حد نمک ، شکر ، روغن ، کلسترول و…. برای افرادی که دچار بیماری های قلبی عروقی هستند بسیار خطرناک تر و مضر تر می باشد . به طور کلی غذا های دارای کلسترول ، چربی خون را تا حد بسیار زیادی بالا می برد . البته توصیه نمی شود که کلسترول را به طور کامل از لیست غذاهای خود حذف کنید زیرا حذف کلسترول از غذا هم خطرات خود را دارد . حذف کلسترول از غذا باعث کم شدن کولین و اختلال کار کبد می شود . بهتر است بدن هر انسانی، در روز به مقدار 300 میلی گرم کلسترول دریافت کند .
کلسترول در مواد غذایی زیر وجود دارد :
- زرده تخم مرغ و لبنیات
- کره و روغن
- گوشت ، جگر ،دل و قلوه
- سیرابی ، کله پاچه و شیردان
- صدف ها ، ماهی ها و میگو
- روغن زیتون و روغن کانولا
- روغن آفتاب‌گردان و روغن کتان
- روغن سویا
- بادام ، گردو و کنجد
- تخم آفتاب‌گردان ، زیتون
- کلوچه و بیسکوییت
- لوبیا قرمز و سیب زمینی
زرده تخم مرغ دارای کلسترول است ، در افرادی که دارای بیماری های قلبی عروقی هستند ، باید مصرف تخم مرغ 3 عدد در هفته باشد . توجه داشته باشید که تخم مرغ نباید حذف شود اما باید مصرف آن محدود به 2 یا 3 بار در هفته بشود .
روغن ها ، هم دارای چربی اشباع و هم حاوی کلسترول بالا هستند ، توصیه می شود که کمتر در برنامه های غذایی افراد ،مخصوصا در برنامه غذایی کسانی که دچار بیماری های قلبی عروقی هستند، از روغن استفاده بشود. روغن هاي اشباع شده، روغن جامد حیوانی ، کره ، روغن جامد نباتی و چربی های همراه با گوشت، خطر ساز ترين عامل برای بیماران قلبی هستند.
سعی کنید در برنامه غذایی تان ، سویا ، زیتون ، بادام ، روغن های کانولا و آفتاب گردان ،جایگزین روغن های جامد کنید . مخصوصا در غذا های بیماران قلبی و عروقی این را رعایت کنید . روغن مایع به دلیل این که حاوی اسید های چرب غیر اشباع فراوان و فاقد كلسترول است نسبت به روغن جامد برتري دارد . حتي‌الامكان از مصرف غذاهایی سرخ شده خودداری شود و در صورت لزوم از روغن مخصوص سرخ كردن استفاده گردد .
جگر ها دارای پروتئین بالاتر از گوشت و چربی پایین تر از گوشت می باشند همچنین جگر 3 برابر گوشت قرمز آهن دارد . سعی شود در حد تعادل و نرمال مصرف شود . البته در افرادی که هایپرلیپیدمی دارند مصرف جگر به 1 بار در ماه محدود می گردد.
سیرابی در مقایسه با گوشت قرمز به ویژه گوشت گوسفند ، چربی کمتری دارد .سیرابی و گوشت قرمز پروتئین برابری دارند . کلسترول سیرابی پایین تر از دل و قلوه و جگر می باشد . مصرف سیرابی 3 یا 4 بار در ماه به همراه نان یا برنج مشکلی پیش نمی آورد .
به طور جدی توصیه می شود که افرادی که دچار بیماری های قلبی عروقی می باشند ، به هیچ عنوان از سوسیس و کالباس ، شیرینی های پرچرب ، سس ها ، کباب های کوبیده به طور مداوم استفاده نکنند و از خوردن مواد غذایی دارای کلسترول و چربی زیاد کاملا پرهیز کنید .
برای سلامتی خود تلاش کنید
اگر مبتلا به بیماری های قلبی عروقی هستید و دارای کلسترول بالا می باشید ، ممکن است شما و پزشکتان راه و روش های مختلفی را برای کاهش سطح کلسترول به کار ببرید تا به نتیجه مطلوب برسید . ممکن است بیشتر روی رژیم غذایی خود متمرکز بشوید، یا بخواهید وزن خودتان را کم کنید، بیشتر از پیش ورزش کنید و یا داروهای کاهش کلسترول مصرف کنید . در هر صورت باید هر چه زودتر از طریق راهی اصولی و مطمئن ، به کاهش کلسترول بدنتان بپردازید .
دارو درمانی برای کاهش کلسترول
این درمان شامل استفاده از داروهایی که به کاهش شدت بیماری و آسیب آن کمک می‌کند، می‌باشد. البته توجه داشته باشید که تحت هر شرایطی باید طبق دستورات و زیر نظر تجویزات پزشک به مصرف دارو بپردازید.
این داروها شامل:
- داروهای کاهنده فشارخون .
- داروهای کاهنده تپش قلب .
- داروهای کاهنده کلسترول خون .
- داروهایی برای ثبات بخشیدن به ضربان قلب .
- داروهایی برای جلوگیری از لخته شدن خون در عروق کرونر .
- داروهایی برای بهبود بخشیدن به پمپاژ خون در بدن فرد مبتلا به بیماری قلبی .
سایر راه های درمان بیماری قلبی شامل آنژیوپلاستی، جراحی بای پس و یا سایر جراحی ها می‌باشد که طبق تشخیص پزشک انجام می شود .
پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
با پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم می توان از خطر بیماری‌های قلبی عروقی تا حدود زیادی پیشگیری نمود.
عوامل اساسی یک سبک زندگی سالم شامل موارد زیر است :
- سیگار نکشیدن و یا ترک همیشگی سیگار
- داشتن رژیم غذایی مناسب (سبزی و میوه زیاد و چربی، قند و گوشت کم)
- حداقل 30 دقیقه ورزش در روز هرگز فراموش نشود
- به طور جدی از مصرف مشروبات الکلی خودداری کنید
- کنترل بیماری هایی از قبیل دیابت، فشارخون بالا و کلسترول
- درخواست از خانواده برای کمک به شما در تغییرات بالا
- دوری از استرس و اضطراب
علائم و نشانه های متفاوت بیماری قلبی
افراد مختلف که دچار بیماری های قلبی عروقی می شوند ، علائم و نشانه های متفاوتی دارند .
برخی این نشانه ها عبارت اند از :
- زانتوماس
- خمیازه کشیدن در حین فعالیت های ورزشی
- بوی ناخوشایند دهان
- لب های آبی و کبود
- تغییر شکل ناخن ها
- ناراحتی های شدید معده
- گیجی و کسالت
- تنفس کوتاه
- درد قفسه سینه
- خستگی و بی خوابی
- حالت هایی شبیه به آنفولانزا
اختلالات ریتم قلب
آریتمی به معنی ریتم غیرطبیعی قلب می باشد . آریتمی انواع مختلفی دارد. در شرایط آرتیمی، ضربان قلب کند، تند و یا نامنظم می‌شود که این موضوع بسیار خطرناک است . به طور کلی آریتمی می‌تواند راندمان کار قلب را کاملا تحت تاثیر قرار بدهد. با ضربان قلب نامنظم، قلب انسان ممکن است توانایی کافی برای پمپ خون جهت برطرف کردن نیازهای بدن را نداشته باشد و در این صورت فرد دچار بیماری های آزار دهنده و خطرناک می شود .
کلام آخر
از شما عزیزان سپاس گزاریم که ما را تا پایان این مقاله همراهی کردید . ما در این مقاله سعی بر این داشتیم تا شما را با عوامل مختلف بیماری قلبی عروقی آشنا کنیم و اطلاعاتی در این باره به شما عزیزان ارائه دهیم . امیدواریم این مطالب برای شما مفید واقع شده باشد . همچنین می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره های داخل سایت تماس حاصل فرمایید .
