ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با فشار خون آشنا کرده و در یک مطلب مفید، همه چیز درباره فشار خون را به شما بگوییم .امروزه افراد بسیار زیادی مشکلات قلبی و فشار خون دارند و از این موضوع آزار می بینند و ممکن است این موضوع شرایط را برای بروز بیماری های سخت و پیش آمدن عارضه های بیشتر برای فرد مهیا کند . به همین دلیل می خواهیم اطلاعاتی در رابطه با همه چیز درباره فشارخون به شما بدهیم تا بتوانید از بروز این مشکل پیشگیری کنید و یا اگر مبتلا هستید راه های درمان را بهتر بشناسید .
فشار خون
بهتر است بدانید یکی از علائم اصلی حیاتی در بدن همه ی انسان ها ، فشار خون می باشد . هنگامی که سرخرگ های بزرگ ،قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خودشان را از دست می دهند ، عروق کوچک باریک تر می شوند ، فشار خون بالا می روند .
در جامعه امروزی افراد زیادی وجود دارند که با مشکل فشار خون بالا مواجه می شوند و همین موضوع باعث بروز برخی بیماری ها در افراد شده .
متاسفانه فشار خون بالا گاهی اوقات بسیار کشنده و خطرناک است . به همین دلیل کشنده ی بی سر و صدا نامیده می شود . فشار خون بالا تا مراحل انتهایی معمولا هیچ علامتی ندارد و تا زمانی بی سر و صدا و بدون علامت پیش می رود که به بالا تر از حد طبیعی می رسد . معمولا اکثر افرادی دچار فشار خون بالا هستند ،هیچ اطلاعی از بیماری خود ندارند. متاسفانه حدود ۲۰ درصد از جمعیت بزرگسال ایران به فشار خون بالا مبتلا هستند، این اتفاق نشان دهنده عدم اطلاع‌رسانی کافی درباره این بیماری است.
زمانی که فشار خون شما بالا تر از حد طبیعی باشد ، قلب شما مجبور است برای رساندن مقدار طبیعی خون به بدن با شدت خیلی بیشتر و بالا تری کار کند ، همین امر موجب بروز خون ریزی هایی میگردد که به آن سکته مغزی گفته می شود . افزایش فشار خون که « هایپرتنشن » نیز نامیده می شود بیماری بسیار خطرناکی است که گاهی اوقات باعث می شود تا قلب با فشار خیلی بیشتری کار کرده و هم چنین عاملی برای سخت شدن جداره رگ ها یا « آترواسکلروز » می شود. این آسیب ها در نهایت می تواند به نارسایی قلب و بیماری قلبی هم منتهی شود . با گذشت زمان عروق خونی ممکن است سخت تر شوند. این اغلب در زمانی رخ می دهد که مردم پا به سن می گذارند. افزایش فشارخون این فرایند را تند تر و سریع تر می کند. آسیب عروقی خونی بسیار بد و خطرناک می باشد چون عروق نازک می شود و ممکن است قادر به تأمین میزان خون مورد نیاز اعضای بدن نباشند. افزایش بیشتر فشارخون ممکن است سبب تصلب شرائین که یکی از عوامل اصلی حمله قلبی است بشود ، همچنین ممکن است به راحتی سبب ایجاد سکته مغزی شود .
کار اضافی بر روی قلب باعث ضخیم شدن ماهیچه های قلب شده و با گذشت زمان این ضخامت های شدید به ماهیچه های قلب آسیب می رساند به طوری که آنها نمی توانند به طور طبیعی پمپ کنند . این وضعیت باعث ایجاد مشکلی به نام نارسایی قلبی می شود ، در این فرآیند کلیه ها و چشم ها هم ممکن است آسیب ببینند . هرچه مدت زمانی که فشارخون بالاست بیشتر باشد احتمال ایجاد مشکلات بیشتر خواهد شد و همچنین درمان آن ها سخت تر و دشوار تر و طولانی تر .
میزان فشار خون
اگر شما از میزان فشار خون خود اطلاع داشته باشید ، خیلی بهتر است تا ندانید و به یکباره دچار فشار خون بالا و بروز بیماری های خطرناک مربوط به آن شوید . از این رو ما همه چیز درباره فشار خون و میزان طبیعی و غیر طبیعی آن به شما خواهیم گفت .
فشارخون طبیعی معمولاً بین80 تا 120 می باشد، ولی می تواند بعد از ورزش ، استراحت یا تغییرات روحی –روانی به سرعت بالا یا پایین برود . فشار معمولاً با میلی متر جیوه اندازه گیری می شود. بالاترین میزان فشار خون 120 است که زمانی رخ می دهد که قلب خون را به تمام بدن می فرستد و به آن فشار سیستولی می گویند و پایین ترین میزان فشار خون هم 80 است زمانی اتفاق می افتد که قلب در استراحت بین دو ضربه قرار دارد که به آن فشار دیاستولی گفته می شود .
به طور کلی دسته بندی میزان فشار خون به ترتیب موارد زیر است :
- فشارخون طبیعی کمتر از 80/12 است.
- فشارخون مرزی (مرحله قبل از فشارخون) بین 80/120 تا 90/139 است.
- فشارخون مرحله I بین 90/140 تا 99/159 است.
- فشارخون مرحله II بیشتر از 100/160 است.
اگر اندازه گیری های فشارخون شما در دفعات متعدد بین اعداد 90/140 و یا بالاتر را نشان دهد شما مبتلا به افزایش فشارخون هستید .
پر فشاری
به طور کلی پر فشاری به دو دسته تقسیم بندی می شود . پر فشاری اولیه و پر فشاری ثانویه که هر کدام دلایل مختلف و مجزای خودشان را دارند .
پرفشاری اساسی، پرفشاری اولیه نام دارد . که معمولا طی گذشت زمان و بدون هیچ علائمی و هیچ دلیلی بروز می دهد که متاسفانه اکثر افراد جامعه با این مورد پر فشاری مواجه می شوند .
برخی از عوامل موثر در پرفشاری اولیه به ترتیب زیر است :
- ژن ها ( ناهنجاری های ژنتیکی )
- تغییرات فیزیکی
- محیط اطراف
- عدم فعالیت بدنی
- رژیم غذایی ضعیف
- اضافه وزن و چاقی
- افزایش سن
در رابطه با پرفشاری ثانویه باید بگوییم که پرفشاری ثانویه اکثرا به سرعت بروز می دهد ، به طوری که حتی می تواند شدید تر و خطرناک تر از پرفشاری اولیه هم باشد .
برخی از عوامل موثر در پرفشاری ثانویه به ترتیب زیر است :
- بیماری کلیوی
- آپنه انسدادی خواب
- نقایص مادرزادی قلب
- مشکلات تیروئید
- عوارض جانبی داروها
- مصرف مواد مخدر
- سوء مصرف یا مصرف مزمن الکل
- مشکلات غده آدرنال
- برخی از تومورهای غدد درون ریز
علائم فشار خون بالا
هرچند نمی شود به طور قطعی متوجه وجود فشار خون شد ، اما تا حدودی می توان از بروز آن جلوگیری کرد و یا متوجه پدید آمدن مشکلات فشار خون شد . برخی از مواردی که تا حدودی به ما کمک می کند تا متوجه بروز فشار خون بالا شویم ، موارد زیر است :
- سردرد های شدید و مداوم
- تنگی نفس و تنفس های سخت و دشوار
- خون دماغ
- گرگرفتگی
- سرگیجه های شدید
- درد قفسه سینه
- تغییرات دید و بینایی
- وجود خون در ادرار
- ضربان قلب نا منظم
هرچند باید بدانید که علائم ذکر شده در همه افراد رخ نمی دهد ، اما اگر این علائم برای شما پیش آمد ، حتما و فورا به پزشک مراجعه کنید تا از بروز بیماری های شدید تر و خطرناک تر فشار خون پیشگیری کنید . به هیچ عنوان فراموش نکنید بهترین راه برای آگاهی از ابتلا به فشار خون بالا ، اندازه گیری منظم فشار خون است در نتیجه بهتر است هرچند وقت یکبار چکاپ کامل انجام دهید تا از وضعیت جسمی و قلبی و عروقی خود مطلع شوید . اگر سابقه خانوادگی و ارثی بیماری های قلبی داشته باشید؛ ممکن است پزشک به شما توصیه کند که فشار خون خود را حداقل دو بار در سال چک کنید. این کار به شما و پزشک تان کمک می‌کند قبل از بروز مشکل، در جریان وقوع آن باشید و بتوانید پیشگیری کنید و یا راحت تر و سریع تر روند بهبودی و درمان را پیش بگیرید .
برای تشخیص وجود فشار خون باید آزمایشاتی انجام دهید که این آزمایشات عبارت اند از :
-
- آزمایش ادرار
- غربالگری کلسترول و سایر آزمایش های خون
- تست فعالیت الکتریکی قلب با الکتروکاردیوگرام
- سونوگرافی قلب یا کلیه ها
این آزمایشات هم شما و هم پزشک تان را آگاه می سازد و با توجه به جواب آزمایشتان می توانید به راحتی بیماری خود را درمان کنید .
در رابطه با درمان بیماری فشار خون شما باید به فوق تخصص کلیه و فشار خون مراجعه کنید و روند درمان را آغاز کنید .
از عوارض خطرناک فشار خون بالا
همانطور که گفتیم و شما در جریان هستید ، عارضه ی فشار خون بالا بسیار خطرناک و مضر برای بدن است و متاسفانه می تواند به راحتی انسان را به سمت و سوی سکته و یا حتی مرگ ببرد .
اما فشار خون بالا عوارض دیگری هم دارد که در ادامه آن ها را با هم بررسی می کنیم :
- حمله قلبی و سکته مغزی
- نارسایی قلبی
- سندروم های متابولیک
- مشکلات حافظه و یادگیری
- ضخیم شدن ، تنگ شدن یا پاره شدن عروق چشم
- تضعیف و تنگ شدن عروق خونی کلیوی
- افزایش خطر ابتلا به آنوریسم
- نارسایی کلیه
- آسیب چشمی و مشکل بینایی
- آریتمی
- اختلال در صحبت کردن و استدلال
- اختلال در حافظه و کاهش توانایی یادگیری
- بروز فراموشی و کاهش به یاد آوری
- خونریزی داخل جمجمه
- تشنج
عوارض مربوط به زنان باردار :
فشارخون بالا ممکن است عوارض زیادی برای زنان باردار و فرزندانشان داشته باشد مثل :
- زایمان زودرس
- تورم صورت و دست
- افزایش سریع وزن
- خونریزی جفت
- تاخیر در رشد جنین
- آسیب های مغزی جنین
- مرگ جنین قبل از تولد
- سکته مغزی و مرگ
- نارسایی کبد زن باردار
- کاهش جریان خون رحمی
- اختلال در ضربان قلب جنین
- اختلال در فشار خون جنین
- ایجاد عفونت های مادری
پیشگیری از فشارخون بالا
برخی از مواردی که می تواند تا حدودی موجب پیشگیری و جلوگیری از ابتلا افراد به فشار خون بالا شود عبارت اند از :
- فراموش نکنید که پیروی از دستورات دارویی مسئولین مراقبت های بهداشتی از مهم ترین نکات در جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا و یا درمان فشار خون است .
- به هیچ عنوان بدون اطلاع به پزشک و بدون مشورت با پزشک داروهای خود را کم یا قطع نکنید .همچنین در نظر داشته باشید که باید برای اضافه کردن دارو هایتان هم حتما باید با پزشک خود مشورت کرده و کسب اجازه کنید .
- بهتر است بدانید که کنترل وزن ، کم کردن حتی به مقدار یک کیلو گرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است .
- کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب از واجبات جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا است .
- به طور جدی از مصرف سیگار و مشروبات الکلی خودداری کنید. فراموش نکنید که سلامتی شما در اولویت قرار دارد .
- در خانم هایی که قرص های پیشگیری از بارداری استفاده می کنند کنترل مرتب فشار خون بسیار مهم است .
- پرهیز از مصرف سبزی های کنسرو شده در آب نمک ، زیتون شور ، چیپس و سایر تنقلات شور بسیار مهم است .
- مواد دارای کافئین همانند قهوه و چای ،نوشابه های کولا و شکلات ،به شدت باعث افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند .
- اجتناب از مصرف غذا های سرخ کرده یا غذا هایی که درجه ی حرارت های بسیار بالا و یا مدت زمان طولانی تهیه می شوند .
- بهتر است به جای گوشت قرمز از گوشت سفید استفاده کنید .
- یکی از عواملی که سریعا باعث بالا رفت فشار خون می شود ، استرس و عصبانیت است . پس تا جایی که می توانید از استرس و عصبانیت فاصله بگیرید .
- انجام ورزش هایی مثل پیاده روی ، شنا ، دو چرخه سواری برای پایین آوردن فشار خون بسیار زیاد مفید هستند بنابر این توصیه می شود حداقل 3 بار در هفته و هربار حداقل 30 دقیقه ورزش کنید .
- سعی کنید شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید و یا غذاهای کم شیرین تری مثل ماست های طعم دار ، غلات و جوش شیرین را جایگزین مصرف شکر و قند کنید .
- غذاهای سالم را به لیست غذای خود اضافه کنید ، سعی کنید آرام آرام مصرف وعده های گیاهی سالم راه برای سلامت بدن و قلب و عروق خود آغاز کنید . بهتر است روزانه بیش از هفت وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید .
- غذاهای سالم موجب درست پیش رفتن گردش خون می شوند .
چه کسانی بیشتر در معرض بیماری های فشار خون قرار می گیرند ؟
اگر قصد دارید همه چیز درباره فشار خون را بدانید هرگز این نکته را فراموش نکنید که همه انسان ها به شکل بالقوه در معرض ابتلا به این بیماری هستند ، اما خب برخی از افراد بیشتر در معرض بیماری های فشار خون و قلبی و عروقی قرار می گیرند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم :
- افراد مسن تر
- افرادی که بعضی از اعضای خانواده شان مبتلا به فشار خون هستند به بیان ساده تر موارد ارثی و ژنتیکی .
- افرادی که سیگار می کشند و الکل و دخانیات مصرف می کنند .
- زنانی که حامله هستند .
- زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند .
- افرادی که بالای ۳۵ سال سن دارند .
- افرادی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند .
- افرادی که فعالیت فیزیکی کمتری دارند یا اصلا ندارند .
- کسانی که رژیم غذایی سرشار از نمک و چربی دارند .
درمان های گیاهی فشار خون در منزل
برای درمان فشار خون بالا باید به پزشک مراجعه کنید و یا برای جلوگیری از بروز افزایش فشار خون باید چاپ های مداوم انجام دهید . اما به غیر از این موارد می توانید از طریق مصرف گیاهان دارویی و درمان های گیاهی در منزل تا میزان بسیار بالایی فشار خون خود را کنترل کنید .
گیاهان دارویی موثر در کنترل فشار خون عبارت اند از :
- پونه کوهی
- دارچین
- زالزالک
- تخم کرفس
- سیر
- هل
- ریحان
- اسطوخودوس
- زیره سیاه
- جو دو سر
- دانه شنبلیله
- گیاه پنجه گربه اونکاریا
فشارخون پایین
از مشکلات فشار خون بالا که بگذریم ، باید بگوییم فشار خون پایین هم یک عارضه ی نگران کننده و آزار دهنده برای افراد می باشد ، این مشکل بیشتر برای افراد مسن تر و به طور کلی سالمندان اتفاق می افتد . به فشار خون پایین در سالمندان ، فشار خون انقباضی یا سیستولیک میگویند .فشارخون پایین کمتر از ۹۰ میلی‌متر جیوه و فشار انبساطی یا دیاستولیک کمتر از ۶۰ میلی‌متر می باشد ، البته در صورتی که فرد علائم یا مشکلاتی مانند ضعف و گیجی داشته باشد. کم فشاری خون تا زمانی که علائمی نداشته باشد و به اندام‌های بدن آسیب نرساند بی‌خطر است اما ادامه دار شدن و مداوم بودنش ممکن است خطرناک باشد و باید به پزشک مراجعه کرد .
علائم فشار خون پایین درسالمندان
همه ی سالمندانی که دچار افت فشار خون می شوند ، علائمی دارند که در ادامه به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد :
- سردرد
- سرگیجه
- غش
- تاری دید
- حالت تهوع
- خستگی
- تمرکز نداشتن
- شوکه شدن
دلایل افت فشار خون
مشکلات قلبی: برخی از بیماری‌های قلبی مانند مشکلات دریچه‌های قلب یا ضربان قلب بسیار کم، می‌تواند منجر به کم فشاری خون شود.
واکنش آلرژیک: منشا این واکنش شدید می‌تواند مصرف برخی از غذاها و داروها یا نیش حشرات باشد. این واکنش آلرژیک شدید که به آن آنافیلاکسی نیز میگویند، می‌تواند منجر به مشکلات تنفسی، خارش، گلودرد و کاهش خطرناک فشار خون شود .
کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی: بهتر است بدانید که کمبود ویتامین‌های B-۱۲ و فولات، می‌توانند از دلایل افت فشار باشند .
مصرف دارو: مصرف بعضی از داروها مانند داروهای درمان پرفشاری خون، افسردگی در سالمندان و همچنین مصرف قرص های کلسیم، می‌تواند باعث کم فشاری خون شود.
مصرف الکل و مواد مخدر: یکی از دلایل مهم کم فشار بودن خون مصرف الکل و مواد مخدر است که به شدت مخرب برای بدن انسان است .
پیشگیری از افت فشار خون
برای پیشگیری از افت فشار خون ، یا به بیان ساده تر برای افزایش فشار خون ، نیازی به دارو درمانی و مراجعه کردن به پزشک نیست . بهتر است همه چیز درباره فشار خون را بدانید .روش های طبیعی زیادی برای درمان کم فشاری وجود دارد . از جمله این روش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد :
- در زمان بروز افت فشار خون اندکی نمک مصرف کنید .
- همچنین می توانید از یک رژیم غذایی، با نمک نسبتا بیشتری استفاده کنید.
- نوشیدن مایعات ، یکی از راه های جلوگیری از افت فشار در افراد مختلف می باشد پس سعی کنید مایعات زیادی بنوشید.
- برای بهتر شدن جریان گردش خون، حتما به طور منظم ورزش کنید. این کار سبب می شود تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود و احتمال بروز افت فشار کاهش پیدا کند .
- فراموش نکنید مشورت با پزشک بسیار اهمیت دارد ، در رابطه با دارو هایی که مصرف می کنید حتما با پزشک خود مشورت کنید .
- به هیچ عنوان اجسام سنگین به مدت طولانی مدت بلند نکنید .
- هرگز برای مدت طولانی از آب گرم استفاده نکنید .
- سعی کنید که وعده‌های غذایی کمتر ، در تعداد دفعات بیشتر داشته باشید .
- از تغییرات ناگهانی موقعیت خود به شدت خودداری کنید مانند نشستن یا ایستادن سریع .
کلام آخر
از شما عزیزان سپاسگزاریم که مارا تا پایان این مقاله همراهی کردید . ما در این مقاله سعی داشتیم شما را با فشار خون و همچنین همه چیز درباره ی فشار خون آشنا کنیم و اطلاعاتی در این باره به شما عزیزان ارائه کنیم . امیدواریم این مطالب برای شما مفید واقع شده باشد.همچنین می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره های داخل سایت تماس حاصل فرمایید .
